希望・行動問卷（Hope-Action Inventory, HAI）量度希望行動理論核心的七項希望・行動能力。
- 希望程度: 你對自己的將來抱有多大的希望。
- 自我反思: 檢視你的思想、信仰、行為及現況。
- 自我清晰度: 在興趣、價值觀、技能、動機、目標等方面對自身具有清晰的理解。
- 願景規劃: 對你職涯未來的可能性集思廣益，確定預期的未來成果。
- 目標設定及規劃: 明確你想要達至的目標，並確定具體步驟，以實現你的目標。
- 實施: 採取行動，達至目標。
- 調適: 利用關乎自身的新資訊及你的環境，為你的目標和規劃提供參考。
研究顯示，強化希望行動能力有助於更有效地規劃與管理職涯與人生。
你會得到什麼
- 28 個陳述，另有一組簡短的人口統計題目，用於效度檢驗與常模建立。
- 作答時間 5–10 分鐘。閱讀程度：約八年級。
- 可在同一頁作答 28 題，或在手機上一次一題。
- 提供 英文、韓文、繁體中文與簡體中文 四種語言。
- 一份八頁的個人化報告：各項能力的分數與對照組比較、解讀、建議策略及行動計畫。
- 報告會即時顯示於畫面、寄送到你的信箱，也可下載 PDF。
- 一次購買包含兩次施測——現在作答一次，日後再作答一次，看看自己的變化。
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